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  • 體內多餘的脂肪:<br>預防和治療

    體內多餘的脂肪:
    預防和治療

    我們大多數人可能不知道身體脂肪的重要性,但它發揮了巨大的作用,在保持你在形狀和支援身體的許多生理過程。然而,有推薦的身體脂肪百分比是什麼和什麼是過多的限制。

  • 找到一種治療方法 !

    找到一種治療方法 !

    臨床研究證實它:

    你可以燃燒體內多餘的脂肪 !

    你可以減肥 !

    你可以改善你的健康 !

你的痛苦從體內多餘的脂肪?
可以使用身體品質指數 (BMI) 指數來衡量你體內多餘的脂肪水準。BMI 是個人相對身體脂肪計算從一個人的身高和體重的估計。

體脂肪是什麼?

多餘的重量是直接關係到體內多餘的脂肪。你可以簡單地告訴你是否超重通過測量你的體重指數,以及你的腰圍尺寸。

體內多餘的脂肪

  • 體脂肪是什麼?
  • 體脂肪是什麼?
  • 體脂肪是什麼?

身體脂肪是基本身體脂肪和體內所含的存儲體脂肪。必要百分比是脂肪的 2-5%,而女性是脂肪的 10-13%。婦女的高值可以歸因於生育和其他荷爾蒙的功能要求。理想情況下,您需要燃燒體內多餘的脂肪

基本身體脂肪維持生命和生殖功能的作用。存儲脂肪另一方面保護位於胸腔和腹腔的內臟器官。某些維生素取決於吸收和儲存的脂肪。維生素 A、 D、 E、 K 被稱為脂溶性維生素沒有足夠日常脂肪攝入量不能正常運轉。儲存在脂肪組織的脂肪將隔離身體,有助於維持正常的體溫。

過量的脂肪時發生百分比超過男子的 14-17%限制和 21 24%為婦女的限制。百分比表示他們的體重。超過此值可能導致肥胖和其他健康問題,如心臟病和中風。

腰圍尺寸自從有了太多的脂肪在附近你腰增加你的健康風險比在身體其他部位的脂肪是另一項好措施。婦女腰圍大小不應超過 35 英寸,而對於男人,它不應超過 40 英寸。

你應該試著擺脫多餘的脂肪不惜一切代價避免暴露自己在眾多的健康危害。另一方面,低脂肪也能構成健康威脅。

高體脂的危險因素

如果你有高的身體脂肪含量在你的身體,你將暴露很多健康風險。尤其是如果你已經增加堆積體脂肪,導致體重超標。

肥胖

肥胖

最大的風險之一就是肥胖帶來了更多的問題。發生這種情況時體內多餘脂肪,它不被燒掉這種作為行使的方式。

心臟疾病

心臟疾病

患有心臟病,你將有更多的併發症,如高血壓、 高水準的壞膽固醇和低水準的好膽固醇。這被關乎一個高的 BMI 值。

痛風和膽結石

痛風和膽結石

你也是傾向于少痛風膽結石等常見疾病。一般來說,有是 BMI 與風險之間的直接關係: 高 BMI、 疾病的可能性就越大。

疼痛

疼痛

膽結石,壞膽固醇的積累造成的導致背部疼痛。呼吸困難和疼痛發生這樣呼吸不暢導致二氧化碳太多和太少氧在血液中。

妊娠併發症

妊娠併發症

妊娠併發症,其體重指數是相當高的婦女也可接觸到血壓和糖尿病的風險。分娩的婦女,他們則更有可能需要剖宮產分娩,正常體重的婦女相比。此類母親所生嬰兒也會受到影響,他們可能出生過早或分娩後需要特殊照顧。還有的就是肥胖的孩子以及他們的可能性。

癌症

癌症

還有身體多餘的脂肪與癌症之間的直接關係。臨床研究表明,高脂肪可能會顯著增加癌症的風險: 男性高達 24%和 32%的女性。燃燒體內多餘的脂肪可以説明您減少患癌的機會。

你的痛苦從體內多餘的脂肪?
如果你有多餘的脂肪,包括呼吸、 關節炎、 心臟病、 2 型糖尿病、 癌症、 中風、 抑鬱方面的困難,可能會出現問題的很多健康,妊娠併發症包括更多。所有這些問題有關的一種方式或另一種。

身體脂肪過多的原因

體內多餘的脂肪通常不是一個單一的可解析問題,往往是導致此問題的因素的組合。有的體內多餘的脂肪,你應該避免的原因:

不活動的生活方式

不活動的生活方式導致脂肪增益。你的食欲上高通常是和你的脂肪燃燒率是很低的尤其是當你不從事任何運動或鍛煉或甚至步行。既然你有低耐力,你缺乏精力去做基本的東西。脂肪很容易儲存著周圍的腹部和腰部以及重要內臟器官。

缺乏睡眠和休息

缺乏足夠的睡眠和休息也會導致脂肪增益。一般睡少小時的人比睡眠更多,因為睡眠不足影響新陳代謝的人的 BMI 較高。荷爾蒙失衡發生,這增強了你的食欲。你胰島素敏感性降低,因此不可能在這些條件下減肥。

應力

可憐的壓力管理抑鬱可以也導致體內脂肪的獲得。在恒定應力下釋放多餘的脂肪堆積在腹部存儲和增加食欲的激素。你吃得更多,大部分的送入體內脂肪會儲存在腹部,是相當危險的。

不良的飲食習慣

糟糕的食物選擇不良的飲食習慣是主要原因的身體脂肪增益。這樣的原因之一暴飲暴食。吃的食物缺乏蛋白質和豐富的脂肪和油也會導致身體脂肪增益。飲酒以及吸煙也加速累積脂肪的過程,因為身體傾向于更多將脂肪儲存在這些習慣。他們影響胰島素的正常運轉。

遺傳學

遺傳學也在發揮重要作用導致身體脂肪增加。對肥胖或超重父母相同的環境下出生的孩子很可能是超重的。他們很可能也要遭受損失和他們的父母一樣的健康風險。

藥物的副作用

一些處方藥可能導致脂肪增益以及重量的副作用。此類別中的一些常見的包括荷爾蒙藥物控制生育或更年期,口服類固醇,一些抗抑鬱藥物,糖尿病藥物和抗精神病藥物治療。一些健康情況和疾病如甲狀腺功能減退症和庫欣氏綜合征也導致脂肪增益。

幸運的是,醫學科學發明方法防止獲得多餘的脂肪,説明男人和婦女燃燒體內脂肪。

如何防止獲得多餘的脂肪?

在的情況下,在那裡你獲得大量的脂肪和你已決定要失去它,你不應該絕望因為你的健康不是丟失。有幾種生活方式的改變,你應該使燃燒體內脂肪和防止獲得多餘的脂肪。

生活方式的改變脂肪損失:


1

避免壓力和消沉

在這種情況下,身體不會釋放強效激素造成的渴望負責和存儲的脂肪儲備因此將用作在血液中。壓力會導致你吃得多,從食物脂肪儲存。更多的壓力,更多的腹部或中央肥胖發生而這一點,尤其是腹部脂肪,對你構成為心臟疾病和糖尿病的風險更大

2

得到足夠的睡眠

當你睡眠不足,身體有足夠的休息時,你會覺得滿意後餐和食物的渴望將會減少。萬一你在那裡行使你肌肉會有放鬆的和你將有精力去做運動。睡眠剝奪會影響你體內胰島素的使用。充足的睡眠,胰島素會運作良好與脂肪細胞會從你的血液和防止存儲刪除脂肪酸和脂質。

3

戒煙

中央周圍的腹部和腹部的脂肪堆積擺脫逐漸戒煙降低胰島素抵抗。吸煙會影響人體使用能源和改變身體的自然調節的卡路里攝入量的速率。

4

減少酒精的攝入量

喝酒就意味著你正在在更多的熱量比你消費因為這種飲料含有大量的糖。這顯然將被轉換為儲存的脂肪。它也是很難被燒毀時採取酒精的脂肪。減少酒精的攝入適量能降低儲存脂肪的影響特別是在短期內。

5
試試天然藥片的脂肪燃燒
這是一種有效的解決方案,只要丸被用來作為補充旁邊適當節食和鍛煉。
請確保您有足夠的研究,以避免使用未證實的、 有潛在危險的事情,可能會適得其反,導致嚴重的健康問題。

如何燃燒體內多餘的脂肪?

不同的方法來燃燒體內多餘的脂肪。您應該選擇天然、 安全的方法,並保持一致。請確保你堅持你的減肥計畫。

我們都知道,燃燒體內多餘的脂肪,不是在公園裡散步。然而,如果你是一致和你做正確的事你一定會失去多餘的脂肪,你打算。

燃燒體內多餘脂肪的基本概念是燃燒更多卡路里消耗比你。在這種方式我們始終保持熱量的赤字。你做燃燒體內多餘脂肪的一切因此應以這種方式工作。

飲食

飲食

失去不必要的脂肪和保持適量的身體脂肪需要紀律在節食。你應該知道你的體脂百分比是什麼和你每日的熱量需求。節食的過程中降低你的糖,或簡單碳水化合物的攝入量和你的脂肪攝入下山。

逐步削減所有壞脂肪,同時戰略削減對碳水化合物。高蛋白質、 適量碳水化合物、 低脂肪是要走的路。您還可以增加到 5-6 代替 3 重餐吃飯的次數。

你還應該從事飲食習慣,導致你會間接地使您可以創建一個熱量的缺陷。這意味著你的卡路里的攝入量低於消費。飲食是好的必需為所有的減肥計畫;然而,不是足夠如果單獨使用。它應該是脂肪燃燒的戰略的一部分。

有效性

安全

負擔能力


練習

練習

很多人都不知道他們可以申請失去體內多餘的脂肪和不一定重量最好的鍛煉。減肥基本上意味著要失去水、 肌肉和脂肪。你可能打算保持肌肉從長遠來看將證明相當有利的。

請確保那你適度運動與有氧運動和身體的重量,在減肥過程中逐漸加大力度。這種技術是很好但很耗時。因此,你們必須犧牲的時間和發展耐力很多,如你需要花上練習。給自某處沿健身之旅,人們通常也被稱為耐心並停止鍛煉。實際上,這需要幾個月和偶數燃燒體內多餘的脂肪,與單純的運動。

如果你打算失去相當多的身體脂肪,確保,你進行全方位的身體鍛煉,燃燒脂肪。這是因為參與整個身體允許你上班以最大的頻率和強度。

有效性

安全

負擔能力


處方藥

處方藥

處方藥也是非常有效的方式的燃燒體內多餘的脂肪。是很常見的腹部脂肪應特別照顧因為它帶來很多健康問題。苯丁胺賽尼可失去處方減肥藥物西布曲明像腹部的脂肪,是一個有效的解決方案。藥物尤其被推薦人嚴重的健康風險,如高血壓和 2 型糖尿病。

燃燒脂肪,你可以適用藥物時適當的營養和鍛煉有點太長承擔結果。你應該使用沿這兩項做法藥物加速脂肪損失的過程。

使用這類藥物之前, 你應該做足夠的研究和諮詢醫療專業人員的意見。這是避免過敏的實例和其他條件,你可能會有身體脂肪燃燒的過程中。謹慎,需要採取如果你是母乳餵養,懷孕或計畫懷孕。

有效性

安全

負擔能力


抽脂手術 (吸脂術)

抽脂手術 (吸脂術)

這是很容易失去多餘脂肪的解決方案。吸脂術是相當快的獲得所需的結果。同時,你也需要較少的努力來實現你的減肥目標。它尤其用於有害,飲食和鍛煉抗脂肪的領域。這可能是脂肪的懷孕後,大腿、 腿部、 腹部、 頸部、 背部、 武器、 側翼和臉周圍領域持續胃突出。

然而,它可以非常危險極其昂貴。它的成本很多,因為相比其他非手術的解決方案。疼痛參與程式和恢復週期是很長。你完全癒合之前,你的日常活動也會受到限制,以防您想要重新開機行使,應倍加小心。 由於風險高,脂肪去除手術不受保險保障

有效性

安全

負擔能力


天然丸為脂肪燃燒

脂肪燃燒自然藥丸包括草藥,維生素和礦物質用於年齡身體脂肪燃燒無副作用。他們基本上加速燃燒脂肪的新陳代謝和基本上補充特殊的營養,使你窒息的渴望。這種藥片尤其是派上用場在説明鬆散多餘的腹部脂肪。

常見草藥使用包括肉桂、 黑胡椒、 檸檬、 姜、 薑黃、 辣椒和其他許多人。辣椒,使用它們具有提高身體的溫度,尤其是當使用過量的效果。

他們促進代謝,從而燃燒卡路里,在這種情況下是體內多餘的脂肪。其他草本植物以類似的方式工作。礦物質和維生素負責脂肪損失包括鐵、 維生素 C、 維生素 B 12、 維生素 B 6、 鈣、 碘和維生素 d。

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臨床研究

廣泛的臨床研究已證明有天然丸為燃燒脂肪的能力。這種藥片含有的不同成分執行不同的角色所有旨在確保你減肥。

研究在減肥中心在亞利桑那州,美國人樣本,使用天然丸作為一種選擇為身體脂肪損失進行減肥已得出藥是很有效的結論,所有患者減少他們身體的脂肪含量由至少 14.6%,他們的身體重量至少 5.5%至 39%;即使按一定比例增加他們身體肌肉。

深入的研究和測試是為了確保自然丸治療脂肪燃燒是供人類安全食用。副作用也會這樣,他們要在那裡供您選擇。有幾乎沒有任何副作用但一旦結果設置一段時間後應避免過度依賴藥物的習慣。

臨床研究

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